Qui es-tu et qu’as-tu fait à mon ami? Les troubles anxieux sont parfois difficiles à comprendre. Ils peuvent pousser les gens à agir très différemment de ce qu’ils feraient en temps normal.Tu pourrais trouver ça très mêlant et difficile à comprendre ce qui se passe. Même si tu ne comprends pas bien ce que vit ton ami, tu peux l’aider.
Sois patient
Peut-être que pour aider ton ami, tu aimerais lui dire d’« arrêter d’y penser ». Mais ce n’est pas si simple à faire! Voici des exemples de phrases que tu peux lui dire pour lui montrer que tu te soucies de lui :
- « Est-ce qu’il y a quelque chose qui t’inquiète? »
- « J’ai remarqué que tu n’agispas comme d’habitude ces temps-ci. As-tu envie d’en parler? »
- « Es-tu préoccupé? Est-ce que je peux faire quelque chose? »
- « Qu’est-ce qui t’aiderait à te sentir mieux en ce moment? »
- « Veux-tu que j’aille avec toi voir un intervenant? »
Apprendre à gérer son anxiété, ça ne se fait pas du jour au lendemain. Essaie d’être patient pendant que ton ami cherche à comprendre ce qui se passe.
Sois gentil
Si ton ami a des attaques de panique, tu trouves peut-être ça gênant, surtout si ça se produit à l’école ou en public. Mais ne t’en va pas. Essaie plutôt d’aller chercher de l’aide. S’il n’y a pas d’adulte dans les environs, essaie d’aller marcher avec ton ami. Éloignez-vous de la foule et dis à ton ami de respirer profondément. Pour l’aider, tu peux même le faire avec lui. Dis-lui que les choses vont bien aller.
Demande de l’aide
Si tu ne sais plus où tu en es ou si tu as des questions au sujet de l’anxiété, essaie d’en parler à un parent ou à un autre adulte en qui tu as confiance. Tu peux aussi appeler un intervenant de Jeunesse, J’écoute au 1 800 668-6868. Ce n’est pas à toi de régler les problèmes de ton ami, mais tu peux l’aider en lui montrant que tu te soucies de lui.
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