Le trouble de stress post-traumatique (TSPT)

Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est un trouble anxieux qui affecte les gens qui ont vécu des événements très bouleversants ou traumatisants. Les personnes qui ont survécu à une guerre, à un désastre naturel (inondation, ouragan, tsunami) ou à un accident de voiture, ou encore qui ont été victimes de torture ou d’abus sexuels présentent le risque le plus grand d’avoir un TSPT. Dans la plupart des cas, les signes de TSPT se manifestent dans les trois mois qui suivent l’événement, mais il arrive que les symptômes prennent des années à apparaître.

Comment on se sent?

Les personnes qui souffrent de TSPT n’arrivent pas à oublier l’événement traumatisant qu’elles ont vécu. Voici certains des problèmes qui peuvent les attendre :

Souvenirs récurrents du passé (des flashbacks, c’est-à-dire qu’elles revivent l’événement sans arrêt)
Cauchemars
Difficulté de concentration
Tendance à figer ou à tomber dans les pommes
Sommeil de mauvaise qualité
Sentiment de colère ou irritabilité envers les autres ou soi-même
Tendance à couper le contact avec les amis et la famille
Dépression

À quoi ça ressemble?

Les personnes qui souffrent de TSPT peuvent avoir tendance à éviter les situations où elles risquent de revivre ce qui leur est arrivé. Par exemple, quelqu’un qui a vu des personnes mourir dans un tsunami pourrait éviter d’aller à la plage. Quelqu’un qui a survécu à un grave accident de voiture pourrait être terrifié à l’idée de remonter dans une voiture, que ce soit comme conducteur ou comme passager. Souvent, ces personnes sont nerveuses et sursautent facilement.

Comment y faire face

Il faut du temps et de la patience pour se remettre d’un TSPT, mais on peut y arriver en recevant une aide appropriée. Si tu penses souffrir d’un TSPT, ce serait une très bonne idée d’en parler à un médecin. Il pourra traiter certains de tes symptômes, comme l’insomnie, en plus de te recommander un thérapeute qui t’aidera afin que tu te sentes de mieux. Surtout, prends bien soin de toi pendant que tu essaies de guérir ton TSPT : dors suffisamment, fais de l’exercice, mange bien et passe du temps avec tes amis et ta famille.